小长假结束后，要如何解决假期综合征？

国庆和中秋节合在一起，整个假期都有春节那么长了，每次小长假过后，都会有各种假期综合征出现，我们要如何解决这些假期综合征呢？大家跟明安广东封箱胶纸厂家来看看！

假期综合征的病症表现为，疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚或容易发怒等。这也是正常的人类行为表现。

这种情况下，我们只要掌握好解决方法还是能愉快度过这个假期综合征的。

对每个人来说，要有效避免假日综合症，在放假前做出一个科学的活动安排方案或作息时间表是首要之事。假期里，要自觉做到劳逸结合，按时作息，千万不要随心所欲。

对于上班族：在饮食尤其是心态上及时调整。在每天上班前，自己要提前一定时间进行调节，比如疲劳的提前一天有规律地休息，饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。

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